Whey Protein, algumas informações
O Whey Protein é a Proteína do Soro de Leite, sendo altamente digerível e rapidamente absorvido pelo organismo, estimulando a síntese de proteínas sanguíneas e teciduais. As características do Whey Protein o tornam muito adequado para situações de estresse metabólico. Existe indicações para atletas de alta performance, atividade na qual a reposição de proteínas no […]
Leite A2A2, quais os benefícios?
De forma geral, a ingestão de leites A2A2 poderia ser uma alternativa para pacientes com sensibilidade no sistema digestivo ao ingerir leite de vaca. O leite A2A2 é composto por nutrientes, como proteínas, carboidratos, gorduras, vitaminas e minerais de forma semelhante aos demais sub tipos, porém existe uma diferença na sua principal proteína, chamada de […]
Leites, conheça o tipo A2A2
O leite é considerado um dos alimentos mais completos e nutritivos, tendo em vista sua composição nutricional e presença de vitaminas e minerais essenciais para a saúde. No geral, o leite mais consumido pela população é o de vaca. Vejamos mais claramente as características em 100 ml de leite de vaca Podemos encontrar em média […]
Arginina na fadiga e performance física
A arginina é um aminoácido “condicionalmente essencial”, o que significa que ela é produzida por indivíduos adultos saudáveis, mas que pode ter sua produção comprometida em casos de escassez de suas matérias primas no organismo. Ela participa de uma série de processos no corpo, como a síntese de novos aminoácidos e proteínas, funcionamento do sistema […]
Qual o papel da proteína e do carboidrato no ganho de massa muscular?
A massa muscular é mantida pelo organismo através de processos de síntese e degradação de proteínas musculares que ocorrem ao longo do dia. Para que haja o ganho de massa, portanto, é necessário que os processos de síntese sejam maiores que os processos de degradação. *E o que promove o processo de síntese proteica no […]
Sudorese e diarréia com perda de líquidos e eletrólitos
O equilíbrio hidroeletrolítico do organismo é definido pelo equilíbrio entre a quantidade de água e eletrólitos que compoem o organismo e a quantidade eliminada pelos processos metabólicos do corpo. Alguns fatores podem afetar esse equilíbrio, aumentando a perda de água e eletrólitos, como episódios de vômitos, diarreias e também a sudorese. Uma sudorese intensa, provocada […]
Reposição de líquidos e minerais no exercício
A água está presente em todas as atividades essenciais do organismo, sendo fundamental para a vida humana. A desidratação, por sua vez, pode ser um risco ao bom funcionamento dessas atividades e também à própria vida em si. Ao longo das atividades físicas, a perda de água é aumentada através do suor e da respiração, […]
Sarcopenia e BCAA no ganho de massa magra*
O ganho de massa muscular ocorre através da ativação de mecanismos que agem como resposta ao exercício físico e a ingestão de nutrientes. O consumo adequado de proteínas variadas, que ofereçam com uma boa combinação de aminoácidos, principalmente os aminoácidos essenciais (que não são produzidos pelo corpo), é fundamental para um ganho adequado de massa […]
Sarcopenia e suplementação com Carnitina
A palavra sarcopenia começa a viralizar nas mídias digitais. *Mas, o que é isso?* A sarcopenia é a redução da massa e força muscular de causa multifatorial, relacionada a idade (sarcopenia primária) ou doenças (sarcopenia secundária). Fatores como menor atividade física, mobilidade reduzida, alimentação inadequada e alterações no metabolismo de proteínas podem influenciar uma maior […]
Proteínas e atividade física.
As proteínas, de forma geral, são um dos macronutrientes de maior destaque no universo do exercício físico. Não à toa, tanto frequentadores de academia, quanto atletas de alta performance, normalmente tendem a suplementar este nutriente. *Mas qual o papel da proteína nesse contexto?* A prática de exercício físico ocasiona micro lesões musculares e por isso, […]