“Canetas emagrecedoras” e probioticos
O emagrecimento rápido promovido pelos agonistas do GLP-1 tem levantado discussões importantes sobre possíveis impactos na microbiota intestinal e na ocorrência de sintomas associados à disbiose intestinal. Medicamentos como semaglutida, tirzepatida e liraglutida atuam principalmente reduzindo o esvaziamento gástrico, aumentando saciedade e modulando o controle glicêmico, mas essas mudanças também alteram o ambiente gastrointestinal.A perda […]
Vitaminas do complexo B e exames laboratoriais
O “nível ideal” de vitamina B12 depende do contexto clínico, mas de forma prática prática podemos esquematizar:Vitamina B12– < 200 pg/mL → deficiência provável– 200–300 pg/mL → zona limítrofe– > 300 pg/mL → geralmente adequado– > 900–1000 pg/mL → pode indicar suplementação excessiva ou outras condições, o correto é avaliar todo o contextoNa prática clínica, […]
Hormonios do apetite, emagrecimento e “canetinhas emagrecedoras”.
A grelina e a leptina são frequentemente chamadas de “hormônios do apetite”, mas elas funcionam como as duas faces de uma moeda: enquanto uma acelera a vontade de comer, a outra pisa no freio.O nível deles impacta no ganho de peso após a suspensão dos agonistas de GLP1.Veja uma pequena análise dessas ações.Por que esse […]
Proteína de colageno é uma boa opção como suplemento?
A proteína do colágeno é uma fonte de aminoácidos. Mas existe um ponto importante, ela não é uma fonte completa como outras proteínas.O colágeno é rico principalmente em Glicina, Prolina e Hidroxiprolina.Esses aminoácidos são fundamentais parasaúde da pele (elasticidade e firmeza), articulações e cartilagens, bem como, estrutura de tendões e ligamentosO colágeno: não contém todos […]
Disbiose intestinal, tema da moda?
A microbiota intestinal, nada mais é do que a população de microrganismos existentes no nosso intestino. Sua composição pode sofrer influência de diversos fatores, desde determinantes genéticos e ambientais, até mesmo aspectos dietéticos e associados a alguma doença. As bactérias intestinais são responsáveis por exercer atividades fisiológicas muito importantes, atuando no controle da proliferação e […]
Envelhecimento e imunidade
O declínio do sistema imune associado à idade é um importante aspecto a ser levado em consideração no dia a dia da terceira idade. A imunossenescência afeta uma cascata de mecanismos de defesa do nosso organismo, prejudicando principalmente a resposta adaptativa, responsável pela produção de anticorpos e memória imunológica. Além disso, a menor responsividade a […]
Kefir e saúde
Alguns microrganismos presentes no kefir também possuem potencial probiótico, pois demonstram resistência ao baixo pH e à presença de sais biliares do trato gastrointestinal, podendo chegar vivos ao intestino e também impedir a aderência de bactérias patogênicas na mucosa intestinal. Contudo, ainda que o kefir apresente um bom potencial de ser benéfico à saúde, estudos […]
Kefir, o que é isso?
O kefir é um produto fermentado a base de leite de vaca, cabra ou ovelha, a partir de uma “cultura de grãos” (concentrados gelatinosos resultantes de fermentações anteriores) formados por leveduras e bactérias. A composição exata dos grãos varia muito em relação a sua região, tempo de uso e as técnicas utilizadas na sua manipulação […]
O que são probióticos?
Na verdade, já utilizamos os probióticos há milênios. Os probióticos são bactérias vivas, encontradas em alimentos fermentados como leites (coalhada, yogurts) queijos. Na atualidade, podemos utilizar as formulas farmacêuticas em cápsulas ou saches. Existe um equilíbrio no nosso intestino entre as bactérias boas e ruins, quanto mais bactérias boas há no intestino, menos bactérias ruins […]
Probióticos tem efeitos colaterais
Probióticos tem efeitos colaterais. Certamente existem resultados promissores do consumo de probióticos, seja através de alimentos ou suplementos, usando cronicamente sob orientação clínica. No entanto, algumas pessoas podem apresentar sintomas temporários como gases, cólicas, inchaço e sensação de estufamento abdominal. Esses efeitos são poucos, e provocados pela fermentação que as bactérias realizam no intestino. Por outro […]